フェルデンクライス メソッドとは

運動感覚を活性化して適切な動きを自分で発見する気付のレッスンです。

“楽で面白く快い動き” によって脳神経システム(脳と身体のコミュニケーション)を改善し、自己能力が開発、向上するメソッドです。

シンプルであり魅力的な方法と応用の広さが特徴です。
(シンプルで反復的な運動を通して身体への気づきを促します)

ATMレッスン(Awareness through Movement :グループレッスン)とFIレッスン(Functional Integration:マンツーマン)が有り、どちらのアプローチも同じコンセプトに基づき、より有効性の高い知的な行動に向かって自己を再組織化するという神経システムの能力を使っています。

不可能を可能に、可能を容易に、容易を優雅に
モシェ・フェルデンクライス 博士の言葉です。

能力の改善、可能性の限界を広げ、困難をたやすいものにするには、話す、動く、考る、感じる等の各人が長い年月をかけてつくってきた自己イメージを変えなければならなりません。

フェルデンクライス博士は各人が自分の身体反応の動力学を変化させることでそれが可能になると考えました。
慣習化された緊張と非合理な努力から身体を解放し、軽くて楽な動きができるようになること、、、

ATMレッスンは、立つ、歩く、横になるといった基礎的な動作のなかで、ゆっくりと無理なく体の部位を動かしながら体重の変化を観察するなどの内容で構成されてます。

欧米では、スポーツ選手をはじめとして、俳優や音楽家、ダンサーなどが愛好しており、またリハビリテーションの一環として医療機関に取り入れられています。