【プレピラティス】木曜日12:00~13:00

木曜日 12:00~13:00 の様子です。

初心の方対象のプレピラティスのクラスです。

、、、がもう10年ほど続いているクラスなので内容は初心レベルですが、質はかなり高いです❣️

私も思わず「キレイ❣️」と見惚れてしまいました👀

とても綺麗な動きでしたので、思わずお願いして写真とりました。

うつ伏せで伸展していく「スワンプレップ」です。

無理のない見ていて気持ちの良い伸展です👌

写真の手前の方は76歳。

その向こうの真ん中の方は79歳。(70歳から開始)

継続は力なり👏👏👏

ボディコンディショニングスタジオ M’s Flow

マットピラティスは仰向けの動きからローリングして座位の動きに発展して後半、側面の横臥位、スワンプレップなどのうつ伏せから伸展して反る動きになり順番に身体を統合して立位で終了します。

バランス良く統合できた動きは本人も他人から見ても気持ち良いものです🙆‍♀️