【フレッチャーピラティス月1レッスン(7〜9月)】スパインコレクター/タオル/フロア/バー
フレッチャースパインコレクター60※日曜日開催
- 【日程】 7/7、 8/4、 9/8
- 【時間】 10:45~11:45
- 【定員】 5名
- 【料金】 会員¥3,240 / 非会員¥4,320
フレッチャースパインコレクター60※月曜日開催
- 【日程】 7/8、 8/5、 9/9
- 【時間】 12:15~13:15
- 【定員】 5名
- 【料金】 会員¥3,240 / 非会員¥4,320
フレッチャーフロアワーク60※日曜日開催
上記の【フレッチャースパインコレクター】の後で同じ日程です。
フレッチャースパインコレクターの後に行います。
- 【日程】 7/7、 8/4、 9/8
- 【時間】 12:00~13:00
- 【定員】 7名
- 【料金】 会員¥2,160 / 非会員¥2,700
フレッチャーフロアワーク60※月曜日開催
上記の【フレッチャースパインコレクター】の後で同じ日程です。
フレッチャースパインコレクターの後に行います。
- 【日程】 7/8、 8/5、 9/9
- 【時間】 13:30~14:30
- 【定員】 7名
- 【料金】 会員¥2,160 / 非会員¥2,700
【フレッチャータオル&バーワーク60】※日曜日開催
- 【日程】 7/28、 8/25、 9/22
- 【時間】 13:15~14:15
- 【料金】 会員¥2,160 / 非会員¥2,700
タオルワーク、バーワーク共にスタンディング(立位)ピラティスです。
足・脚・手・腕の正しい動きと骨盤・肩甲帯・体幹の安定とセンタリングを特化した充実したクラスです。
フロアでのピラティスだけでは不足しがちな立位での身体・体幹のバランス・調整力(実はこれが1番難しい)を養い、スラリとしたて手足をめざします。
ご参加、お待ちしております!
申込・お問合せ Tel. 090-7050-6888 (斉藤)
スパインコレクター
スパインコレクターとはジョセフ・ピラティス氏が開発したイクイップメントの一つです。
使用するクラーラステップバレルは、従来のスパインコレクターをロン・フレッチャーがジョーが亡き後、妻クラーラの指示のもと、背骨(スパイン)に最高の効果がでるようデザインを改良したものです。
マットピラティスでは補えない部分のアプローチ(特に背骨)可能です。
フレッチャーフロアワーク
フレッチャーフロアワークは、マットピラティスとは全く違った動きで構成されています。骨盤を通して脊柱をじっくり全ての方向(前後、伸展、左右側屈、回旋、スパイラル)に動かし、また足・脚の使い方に明確な指示があり柔軟性と筋力を伴ったしなやかな動きを目指します。
フレッチャータオルワーク
フレッチャータオルワークは、肩甲骨および肩甲骨周辺の筋力を整えます。
綺麗な背中、胸元、すらっとしたクビ及び腕を作り肩凝りが解消されます。
胴体だけでなく、頭から脚、足先、腕、指先までピラティス=コントロロジーの本質を深く理解・分析ができるホールボディワークとなってます。
フレッチャーピラティス
M’s Flowで選んでいるロン・フレッチャーのピラティスです。立位でのセンタリングのキューイングが絶妙です。この7つの原則と呼吸法【フレッチャーパーカッシヴブレス】の学びと実践が穏やかな精神、健康で綺麗な身体を作ります。
ロン・フレッチャー氏😍