ピラティス&フェルデンクライス&ジャイロトニックのトータルワークスタジオ
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レッスン

ボディコンディショニングスタジオM’s Flowでは
ピラティス / フェルデンクライスメソッド / ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®
をご用意しております

プライベートレッスン/マシンレッスン/
グループレッスンの他
ピラティス養成コースやマシンレンタルも
提供しております

Pilates(Fletcher Pilates®)フレッチャーピラティス

フレッチャーピラティス

ジョセフ・ピラティス氏の直弟子
ロン・フレッチャー氏のピラティス

もっと詳しく

Feldenkrais Methodフェルデンクライス・メソッド

フェルデンクライス ・メソッド

体に負担をかけない動きを学び
痛みやストレスを改善

もっと詳しく

GYROTONIC®️ジャイロトニック®

ジャイロキネシス

背骨をリズミカルに動かし
筋肉骨、神経、内臓機能を向上

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アクセス

〒060-0061
札幌市中央区南1条西1丁目2番 松崎ビル4階
地下鉄大通駅 出口37(札幌シャンテ)徒歩1分

M’s Flowについて

ボディコンディショニングスタジオ M’s Flowは
【ピラティス/フェルデンクライス/ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®】のトータルワークスタジオです

プライベートレッスン/マシンレッスン/
グループレッスンの他
ピラティス養成コースやマシンレンタルも
提供しております

心身のストレスを解消し
毎日を快適に過ごすために
レッスンを始めてみませんか?

あなたにあったエクササイズを
親切・丁寧に指導させていただきます

スタジオレッスンのほか
出張サービス(レッスン、ワークショップ等)の
ご相談もお待ちしております

オーナー斉藤真弓の取得資格

  • ・フレッチャーピラティス®プロフェッショナルティーチャー(750時間)
  • ・フレッチャーピラティス® アドバンスドインテンシブ
  • ・フェルデンクライス・メソッド®プラクティショナー(800時間)
  • ジャイロトニック®Level1
  • ジャイロキネシス®Level1(ジュリオ・ホバス氏)
  • ・LIVING IN A BODY™ LEVEL1(トレーナー ロビン・アヴァロン氏)
  • ・BASI™ (Body Arts and Science International)
    ピラティスコンプリヘンシヴ認定(600時間)

M’s Flowの略歴

2006年2月
札幌市中央区地下鉄中島公園駅近くに
マットピラティスレッスン、ピラティスマシンレッスンを取り入れた
ピラティス専門スタジオをオープン
2008年10月
スタジオ名を「ボディコンディショニングスタジオM’s Flow」に変更
ジャイロキネシス®のレッスン開始
2011年1月
ジャイロトニック®パーソナルレッスン開始
2012年12月
フェルデンクライスATMレッスンを開始
2014年12月
フェルデンクライスFI(パーソナルレッスン)を開始
2015年11月
スタジオを札幌市中央区大通に移転
現在に至る

M’s Flowのピラティス

世界各国に数多くのピラティススクール(団体)が存在するなか
M’s Flowでは
創始者ジョセフ・ピラティス氏と妻のクララ夫妻から
直接「コントロロジー」を学んだ弟子ロン・フレッチャー氏のピラティス・メソッド

を学び伝えております

ロン・フレッチャー氏は
モダン・ダンスのパイオニアであるマーサ・グラハムに師事し
ダンサー振付師として活躍していましたが

膝を痛めたことがきっかけで
1948年にジョセフ&クララ・ピラティス夫妻から
「コントロロジー」(ピラティス・メソッド)を学びました

1971年には ロサンジェルス・ビバリーヒルズに
“ザ・ロン・フレッチャ-・スタジオ・フォー・ボディ・コントロロジー”を創設し
ピラティス・メソッドを初めてアメリカ西海岸に伝えました

生徒さんの声

身体が楽に
プライベートレッスンを月に一度受けています。グループレッスンを一年間受け、プライベートレッスンに変えました。マシンを使うことで自分の身体の癖や歪みを治し、レッスン後には身体が楽になっていることが嬉しいです。
親しみやすい先生
初心者ですが、定期的なピラティスで身体が整います。とても親しみやすい先生です。グループレッスンは、生徒さんの雰囲気も穏やかで参加しやすいです。

継続できています
スタジオは札幌シャンテのエレベーターから地上にでて東側の道路を渡ってすぐの大通駅近でとても通いやすい立地です。レッスンは、グループを週1回、プライベートを3ヶ月に1回程度。以前はジムの幽霊会員でしたが、こちらはレッスン回数に応じた支払いなので、無駄なくプレッシャーなく通えています。私の様にトレーニング慣れしていない人は、身体の使い方を指導してもらう方がいいと思います。先生は、親しみやすいお人柄で、初心者にも無理なく、豊富な知識とご経験に基づいてご指導いただけます。37歳にして、膝が痛いという悲しい状態(笑)ですが、教えて頂いたつま先や膝の向きに曲げると痛くない!ので、日々矯正に励んでいます。自力、がむしゃらのトレーニングは卒業!しました。ピラティスは一生モノなので、これからも続けていきたいと思います(^^)

どんな人にもオススメなスタジオ
妊娠中からパーソナルレッスンを受けています。私は運動神経が鈍く、体も硬い初心者ですが、先生は一人一人に合わせてレッスンを進めてくださいます。なかなかうまく動けない私にも根気よく指導してくださるおかげで、現在産後二年ほどですが、妊娠を機に変わった体型はほぼ元に戻りました。また、元からの姿勢の悪さや体の硬さが改善し、効果を実感しています。
とてもいい空間
パーソナルレッスンを受けていますが、先生もとても話しやすく、自分自身と向き合うとてもよい時間が過ごせています。トレーニングも負荷も私に合わせて頂き、しんどいということはなく、また来たいな!といく気持ちでいつも終了です。おすすめです。

毎週のレッスンが楽しい
グループレッスンのピラティスとジャイロキネシス®で受けています。初めは痛みがあった左肩も、気づけば痛みもなくなり、楽になりました。先生の教え方も分かりやすく、身体についての知識が少しずつ増えてきたことも嬉しいです。生徒さんの雰囲気も良く、毎週のレッスンが楽しいです。
理想のカラダを目指して
ピラティスのレッスンを受けています。先生はとても気さくな明るい方で、レッスンの雰囲気もいいです。生徒さんもいろんな方がいらっしゃって、知り合いになれるのも楽しいです。レッスンが終わった後は背筋が伸びて気持ちいいです。まだまだ自分のカラダを変えていきたいので、レッスンに通いたいと思います。

ひとりひとりに合わせたトレーニング
パーソナルレッスンを受けました。負荷だけの筋トレなどではなく、ひとりひとりの身体に合わせたトレーニングです。現状の身体の歪みやズレに気付きました。日常の身体の使い方のアドバイスもいただきました!終わったあとは、歩きやすく、背が伸びた感じです。もちろん筋肉痛もあります笑 先生も話しやすく、いい時間が過ごせました。ありがとうございました
マシンピラティスをするならM‘s Flow
札幌でマシンピラティスをするならM‘s Flowがお勧めです!マシンの全種類が揃っているのは札幌ではココ位だと思います。先生の指示も的確でわかりやすく、集中できます。レッスン前後の世間話も楽しみの一つです(笑)毎回のレッスンで身体が楽になると感じるので、継続したいです!

スタジオの様子

ボディコンディショニングM's Flow
ボディコンディショニングM's Flow
ボディコンディショニングM's Flow